Yoga et Santé Lille
Déroulement d'une séance
Dans les cours de Yoga et Santé proposés par Lyna, vous découvrirez un cours comprenant une phase d'intériorisation, des mouvements en position debout, suivis d'exercices au sol, et enfin, un moment de méditation, méditation et/ou pranayama.
Lyna adapte les postures et les exercices en fonction des méridiens correspondant à la Saison, et en fonction de chaque personne, de chaque individu, respectant ainsi les possibilités de chacun.
Les séances se déroulent dans une ambiance bienveillante et apaisante, où vous pourrez libérer les tensions accumulées dans votre quotidien stressant.
Une approche progressive :
Moment d'intériorisation
A chaque début de cours, Lyna invite chaque personne à un moment de connexion à soi.
ll est indispensable d'apprendre à respirer en pleine conscience dans l'instant présent.
Cette qualité respiratoire réénergétise, libère les tensions élimine les toxines apaise le mental et vous donne plus de force intérieure.
Vous apprendrez aussi a ressentir l'énergie qui circule en vous et à en améliorer son flux.
Au cours des pratiques l'accent sera mis sur l'intériorisation afin de vous aider à vous rapprocher de votre Etre Intérieur, source de bien-être et de paix.
Mouvements debout et au sol
Lyna met l'accent sur la fluidité des mouvements composés de postures successives et variées et insiste sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements corporels pour effet de libérer le corps de toutes ses tensions grâce au lâcher prise engendré par la pratique.
Ces enchainements de postures travaillent toutes les parties du corps dans un ordre bien précis.
En pratiquant régulièrement le Tao Yin Yoga, vous observerez une transformation au niveau de l'amplitude et de la qualité de votre respiration.
Moment de relaxation,
méditation ou pranayama
C'est une étape importante de la séance, qui optimise le Retour à Soi et ainsi à retrouver sa véritable Dimension Intérieure.
Alors que nous sommes confortablement installés sur nos tapis, Lyna nous invite doucement à fermer les yeux, à laisser de côté toutes nos pensées trépidantes de la journée et à nous connecter avec notre respiration.